Seu estômago é como um segundo cérebro. Pode parecer uma ideia um pouco descabelada, mas é assim.

É um órgão muito inteligente. Encarrega-se de cuidar da saúde integral de todas as suas funções internas e de que tudo reaja como deveria.

Tudo é questão de equilíbrio e de saber quais nutrientes escolher quando se trata da saúde de seu sistema digestivo.

Quando seu sistema digestivo funciona mal, é provável que esteja começando a se contaminar e o reflita, algumas vezes, de uma maneira muito sutil.

Por isso você deve prestar atenção a estes sintomas que indicam que seu sistema digestivo está sofrendo e que podem afetar a sua saúde em geral.

1. Sensação constante de cansaço

A constante sensação de cansaço é um sinal visível de que algo não funciona corretamente em seu organismo. Se seu sistema digestivo está debilitado por uma alimentação pobre, a atividade dos agentes imunológicos diminui.

Seu corpo é composto por bactérias. Porém, se seu intestino está cheio de microrganismos daninhos e não se equilibra com bactérias boas, seu sistema imunológico pode ser deficiente por estar debilitado.

Por isso, se notar que sua saúde está piorando, é melhor checar se seu sistema digestivo funciona mal.

2. Seus problemas na pele nunca desaparecem

Você já ouviu falar sobre a cartografia da face? Este é um método que determina qual parte do seu sistema digestivo funciona mal através das manchas que se formam em certas áreas do seu rosto.

A pele é o maior órgão que temos. Se dentro de nós algo funciona mal, tenha certeza de que seu rosto refletirá isso.

Suas bochechas são um grande indicador de que seu sistema digestivo precisa de ajuda. Preste atenção a vermelhidões, cravos, irritação e qualquer outro sintoma.

3. Você tem sensação de ansiedade ou irritabilidade

O cérebro está relacionado diretamente com sua saúde digestiva. Assim, se você se sente ansioso, deprimido ou se irrita com facilidade, poderia ser um sinal claro de que está doente.

Há milhões de neurônios em sua parte intestinal que compõem seu sistema nervoso entérico.

As bactérias boas do intestino são as que têm efeitos positivos sobre sua mente. Se estas bactérias têm pouca presença, as ruins farão o que quiserem com o seu cérebro.

4. Apresenta infecções com muita frequência

Isso é algo similar à sensação de cansaço constante. As infecções frequentes são um claro indicador de que seu sistema digestivo funciona mal.

Quando seu sistema imunológico está debilitado e se ocupa de bactérias prejudiciais, não tem tempo para combater as infecções estomacais.

Quando tem um bom estado de saúde geral, suas defesas têm força o suficiente para nivelar as bactérias e te proteger para que lute contra os problemas.

5. Está sofrendo de mau hálito

Quando o seu sistema digestivo funciona mal, você começa a ter acumulações de leveduras, infecções e bactérias ruins nessa região. Isso pode causar mau hálito e sabores ácidos na boca.

Por isso, ainda que o mau hálito possa ser causado por muitas razões diferentes, também é um claro indicador de que há um crescimento excessivo de bactérias daninhas em seu intestino.

Elas poderiam deteriorar sua saúde rapidamente. Se seu mau hálito é persistente, é melhor que comece a investigar qual é a razão.

6. Tem prisão de ventre

Caso seja habitual, a prisão de ventre pode ser muito prejudicial para a sua saúde. Lembre-se de que suas fezes são os resíduos que seu corpo elimina porque já não há nada bom para extrair do que você come.

Se os resíduos se estancam em seu corpo, começam a liberar toxinas dentro de você. Quando seu intestino está saudável, os movimentos intestinais são regulares e livres de dor.

De fato, a prisão de ventre é uma das formas mais óbvias que seu corpo usa para dizer que seu sistema digestivo funciona mal.

7. Tem níveis baixos de concentração

Isso pode se tratar de algo similar a se sentir cansado com frequência.

Quando tem sensação de irritabilidade e constante mal estar estomacal, é pouco provável que possa deixar passar por alto e consiga se concentrar 100% nas atividades que realiza ao longo do dia.

Isso acontece porque seu corpo é muito inteligente e, se notar que sua saúde está se deteriorando, enviará sinais para que comece a solucionar o que está errado.

Tudo o que deve fazer é começar a prestar mais atenção em você.

8. Tem problemas para dormir

Mulher com problemas para dormir por causa de um sistema digestivo debilitado

Assim como suas deposições, os padrões de sono também são um indicador chave sobre a boa ou a má saúde de seu intestino. Se você consegue dormir profundamente a noite toda, é muito provável que tenha um intestino saudável.

Caso tenha problemas frequentes para dormir na mesma hora, poderia ser um indicativo de que seu sistema digestivo anda funcionando mal.

A boa notícia é que recuperar a saúde e o bom funcionamento do seu intestino não é algo muito complicado.

Basta começar a levar mais a sério o cuidado com o sistema digestivo, consumir probióticos e manter uma dieta que se adapte às necessidades do seu corpo para manter um equilíbrio interno.

Segundo a pediatra de São Paulo, Dra Maria Julia Carvalho, a intolerância alimentar é uma reação adversa que ocorre após a exposição da criança a um determinado alimento, mas que ao contrário da alergia, não envolve o sistema imunológico. “Os sintomas se restringem basicamente ao sistema digestivo e decorrem da dificuldade de digerir determinada substância presente no alimento”, comenta a especialista.

A intolerância mais comum é a do leite, que é provocada pela falta da enzima lactase responsável pela digestão do açúcar presente no leite (lactose). Outros alimentos também podem levar a sintomas de intolerância e os principais são: mariscos e peixes, morango, chá, café, chocolate, glutamato monossódico, tomate, espinafre, ovos, canela, banana e queijos. Além disso, muitos alimentos contêm corantes (como a tartrazina, corante amarelo encontrado em balas, gelatinas e sucos em pó), aromatizantes, conservantes e intensificadores de sabor, que podem também causar sintomas de intolerância alimentar. Qualquer pessoa pode desenvolver a intolerância, mesmo sem histórico familiar, porém as mais acometidas são crianças maiores e adultos jovens. Já as alergias alimentares são mais comuns na infância e tem um caráter genético, podendo surgir em vários membros da mesma família.   Atualmente, não há exame específico para identificar a intolerância como nos casos da alergia. “O pediatra deve estar atento aos sintomas referidos pela família e sempre perguntar sobre o inquérito alimentar nas consultas de rotina, além de estabelecer estratégias de exposição ao alimento suspeito e ir avaliando a resposta da criança”, orienta Dra. Maju.

Vale lembrar que não há nenhuma evidência da exclusão de alimentos da dieta de forma preventiva, então a alimentação variada deve ser incentivada. “Assegurar o equilíbrio e a diversificação na qualidade alimentar deve ser estimulada desde o início da alimentação complementar, dando preferência para alimentos naturais ao invés dos processados e ficar atento aos rótulos das embalagens alimentares. O acompanhamento com o pediatra nas consultas de rotina tem papel fundamental na identificação precoce dos sintomas e orientação nutricional adequada”, finaliza Dra. Maju.

Dra. Maria Julia Carvalho é formada pela UNICAMP (2004-2009). Fez residência em pediatria pela Santa Casa de SP (2010-2012). E é especialista em oncohematologia infantil pela Santa Casa de São Paulo (2012-2014). Plantonista na unidade de internação do hospital infantil Sabara e na UPA do Einstein de Perdizes.